大暑节气谨防四疾病 伤湿受凉中暑上火 -

　　大暑是我国传统的二十四节气之一，通常发生在每年的每年的7月23日或24日，而今年的大暑是在22日，这是一年之中天气最热的时候，也是疾病的高发期，这个时节要注意养生防病，那么三伏天养生我们该注意什么呢?需要预防哪些疾病呢?接下来就跟随小编一起去看一看。北京军海癫痫病医院

　　三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。

　　此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防"病从口入”。

　　2、防受凉：

　　在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防"阳暑”，也要防"阴暑”。古人讲，"夏不欲穷凉”，过度贪凉可致"热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。

　　淋雨后要及时更衣，注意保暖。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。

　　3、防中暑：

　　伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

　　若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

　　4、防"火”：

　　三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。

　　不少人夏天休息不好，睡眠质量不高。这往往是因为三伏天容易让人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，"喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓，所以夏季养生重点突出"心静”，正所谓"心静自然凉”。

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而此刻身体对于饮食的需求就是大大提高，现在的食物很少有天然的营养物质，因此，中医提醒多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。养心首选小麦小麦被称为五谷之贵。养脾多喝小米粥小米是五谷之首，常食能补脾益胃。另外，小编提醒在夏季注意饮食要清淡，尽量避免油腻的刺激，让身体在这个时节避免上火多补充营养，增强免疫力。

山药牛肉汤材料黄耆30克红枣30克牛肉250克、山药250克;调料酒2大匙、盐1小匙;作法：1.山药去皮洗净切片;2.红枣用清水洗净沥干备用;3.牛肉冲洗，后用热水氽烫去血水洗净备用;4.将6杯水煮沸，同时加入药材、牛肉放入锅中炖40分钟;5.最后加入山药和调料，再继续炖煮15分钟即可。

有专家在此指出，人们若分不清自身上火的原因，则不要盲目买药灭火，不然会诱发其他疾病。据董樵生主任介绍，引起上火的具体因素很多，情绪波动、受凉、嗜烟酒、过食辛辣、贪吃鱼、肉乃至缺少睡眠等，都会引起上火。食疗也能去夏火夏季灭火，重在预防，通过一些食疗方法也能达到预防和去火的目的。

夏天上火吃什么1、牛奶牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重"上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会"上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

进行适当的体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便;每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯;保持心情舒畅，生活要有规律。其实，夏季只是便秘的高发季节而已，一旦患有便秘都应注意防治不能忽视。

夏日炎炎，人们在饮食上一不小心就很容易上火，导致口腔溃疡或者咽喉肿痛。但中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。

夏季是人体内火气最旺盛的季节，饮食、作息稍不注意很容易引起头痛头晕、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等上火症状。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

以上症状，就是人们常说的上火。夏季如何做到防止上火1、少吃温热性水果夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。

上班族通常一整天都会对着电脑工作，如果经常跟电脑打交道的话，你就会感觉到皮肤越来越干燥，而且加上电脑辐射的危害，常常会使让我们上火，口干，这个时候，这个时候我们需要在饮食上多下点功夫，食疗对付上火是个不错的选择，今天小编就特别为上班族准备了几道祛火食疗，帮上班族降降火!1.银花白芷汤治牙龈炎原料：银花15克、白芷6克。

夏季常会发生多种上火症状，并导致牙痛，比如胃火牙痛、风火牙痛、虚火牙痛等。胃火牙痛除了会感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的状况。风火牙痛多见于急性牙髓炎与根尖周炎初期，表现为疼痛感剧烈，而且是一阵一阵的，吃冷的东西时，疼痛会有所减轻，一旦接触热的东西则会加重，并导致牙龈肿胀。中医治疗夏季牙痛的偏方是什么呢?

夏季炎炎，很多人容易上火。吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火。首选凉性肉。羊肉性温，夏天要少吃。有人说了「鱼生火」，夏天吃不合适。猪肉具有滋阴润燥、益气的作用，猪肉性平，夏天食用也无妨。兔肉性凉，具有健脾补中，凉血解毒的功效，也适合夏天食用。牛肉性平，具有补脾胃、强筋骨、益气力的作用，夏天吃些黄牛肉可以补气。挑油少的肉。

夏季到了，天干气躁的，很多人都会上火，那上火吃什么好呢?把用料放入滚水锅内，武火煮沸片刻即可，油盐调味，趁热食用。甘蓝洗净，切成小块;百合干、莲子肉、红枣洗净，清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内，加适量清水煮沸至熟软，加入甘蓝块煮沸，淋入癫痫病诊断香油即可食用。

食疗法对付上火很给力哟，今天小编就为大家推荐一些可以灭火的养生汤，夏季降火要多喝这些去火汤，现在马上去学学吧!这款汤可生津润燥、通便去火。甘蓝洗净，切成小块;百合干、莲子肉、红枣洗净，清水浸泡1小时。百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内，加适量清水煮沸至熟软，加入甘蓝块煮沸，淋入香油即可食用。这款汤能润肺化痰、消除疲劳。这款汤可清暑消热、生津止渴。

炎热夏季最容易引发牙龈肿痛，牙龈肿痛虽不是什么大病，但疼起来却让人痛苦难耐，又无计可施。如何治疗上火引起的牙龈肿痛呢?上火引起的牙龈肿痛如何治疗之饮食疗法绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。

夏季天气炎热，身体很容易出火，中医教你夏季健康有效灭火，让你的身体健健康康。近日，出现口舌生疮、咽喉肿痛、牙痛等症状，医生诊断为肺胃火盛。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。导赤丸具有清热泻火，利尿通便的作用;六味能消丸是藏药中的名方，具有理风和胃的作用，但服用过程中也要忌食辛辣刺激性食物。

夏季的时候，我们的新陈代谢是比较快的，所以我们很多人都是比较容易出现各种的问题的，其中一个就是上火，而上火比较严重的问题的就是会引起其他的疾病的，所以我们应该及时的去火的，下面我们就给大家说说夏季如何去火吧。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

夏季炎热很多人喜欢喝一些冰凉的饮料去暑，冰西瓜甜饮料，吃多了就容易上火，口臭，这个时候，可以喝一些金银花茶和决明子茶。首先，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而出现舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。这样会妨碍人摄入其他营养丰富的食物，让上火症状加剧。要少喝甜饮料而多饮茶水。口气较重的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。

夏天人们容易上火，有的人起痘有的人溃疡有的人就容易嘴唇起泡。也有的嘴唇起泡是因为病毒感染。着急、发怒等情志变化容易伤肝，引起肝火上炎，故有皮肤起泡症状。土豆含有大量b族维生素成分，所以，用土豆片来治疗嘴上起泡是有效的，也是可信的。土豆不但味道鲜美，可做成多种美食，内服能和中消食健脾，外敷有消肿解毒功效。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。

大多数人在炎热的夏季容易上火，尤为南方人喜欢靠喝凉茶来去火。然而凉茶不能当饮料喝，饮用不当可致病。热体型的人则相反，对吃苦寒药无多大顾忌，但也应分清自身上火的类型，据自己所属类型来对症下药喝凉茶。上火严重者，建议在专业医生指导下选择。

别以为只有夏季会上火，秋季天气很干燥，上火上常有的事!入秋后，天气逐渐变得干燥起来，燥也就成为了秋季的主气，中医称之为秋燥上火也正是秋燥所带来的种种身体反应。二、吃猪肝可去肺火秋季干燥，最大受害者就是我们的肺，再加上烟酒过量，劳倦过度，十人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎都是秋季常见疾病。

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