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家庭彩椒烩双菌的做法步骤

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虎掌菌(适量)、鸡纵菌(适量)、红椒(适量)、青椒(适量)、黄椒(适量)、大蒜(两瓣)

做法步骤:

1、先将干虎掌菌和鸡纵菌用冷水泡软,然后换水仔细洗郑州军海医院技术怎么样净根部和菌伞上泥沙!!(此类菌都是野生,故泥沙都不少),洗好后再换上温水泡发,大约需要45分钟左右。

2、将发好的双菌撕成条备用。

3、三椒斜切成长条。

4、两瓣蒜切片状。

5、油温合适后,依次放入蒜片,三椒大火爆香后,倒入双菌,快速翻炒。

6、最后放入唯一需要的调味颠痫病那个医院看的好品——盐!大功告成,一道夏日美味健康的菜式可以上桌了!。

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、羊排、白菜搭配;与猪肝、黄瓜、南瓜相克,同食可治疗羊羔疯好的专家能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固现在羊癫疯能治好吗醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、武昌鱼、莴笋搭配;与草菇、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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