您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

瑜伽让你胸部变波霸

北京军海癫痫病医院

挺胸伸展式

动作1吸气,双手掌心交叉置于脑后,手肘尽量伸平。

老年人脑癫的症状作2吐气,上半身尽量向左侧倾斜,伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组,每次做10组。

二、提胸坚挺式

提胸坚挺式

动作1吸气,双术后癫痫可以停药吗?手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

动作2吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

三、完美胸型式

完美胸型式

动作1吸气,身体直立,双脚分西安治疗癫痫病医院哪家好开与肩同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与平行。

动作2吐气,双手慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复8至12次。

四、自然托高式

自然托高式<癫痫发作都是遗传的吗/p>

动作1吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度。

动作2吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。

© http://caipu.fhjva.com  香菜养生网    版权所有