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卤面做法简单步骤

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鲜面条(适量)、五花肉(适量)、豆角(适量)、芹菜(适量)、豆芽(适量)、生粉(适量)、老抽(适量)、孜然粉(适量)、生姜粉(适量)、十三香(适量)、卤肉汁(适量)

做法步骤:

1、鲜面条放入蒸笼内 大火蒸20分钟。

2、五花肉洗干净切片。

3、用生姜粉 儿童笑性羊癫疯病因都是什么生粉 十三香 孜然粉和老抽拌匀腌制。

4、面条蒸熟后捞出 用香油拌匀抖散开。

5、豆角洗干净切段。

6、芹菜洗干净切段。

7、豆芽洗干净。

8、洋葱切片。

9、热锅冷油 放入五花肉翻炒至金黄的 倒入葱姜蒜末继续爆香。

10、倒入洋葱 豆角 芹菜和豆芽翻炒。

11、翻炒均匀。

12、倒入适量的卤肉汁。

13、浇汁没北京看癫痫医院靠谱吗过菜就好。

14、倒入面条 与菜搅拌均匀继续翻炒至汤汁尽 焖面5分钟。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与南瓜、紫菜、冬瓜搭配;与菊花、香菜、菱角相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C癫痫发作的紧急处理,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与绿豆、冬瓜、香菇搭配;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与鸭肉、武昌鱼、红薯搭配;与醋、文蛤、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与猪肚、榨菜、鲫鱼当癫痫病发作时如何急救搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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