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科普:适合幼儿的日常食谱

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1.绿豆地瓜汤

材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许

做法:绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞癫痫病的医院那里好去,然后转小火焖煮;将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

功效:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的,防止便秘。

2.糙米浆牛奶

材料:糙米30克,牛奶100克

做法:糙米洗净泡1小时,加入搅拌机打成浆后和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟,有癫痫病生孩子有影响吗即可。

功效:糙米的粗纤维和铁含量非常丰富,比经过细致处理的精米营养更全面一些,混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白,能给宝宝提供的营养就更多了。

3.萝卜鱼丸汤

材料:、胡萝卜各50克,鱼丸20克,1根,盐、香油各少许

做法:萝卜都去皮,洗净,切小块;芹菜洗净,切碎末;锅内加水煮开后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,然后加入鱼丸煮熟,撒上芹菜末和贵州癫痫病医院哪家好盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。

功效:青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。

4.莲子绿豆羹

材料:莲子、水发银耳各10克,绿豆20克,冰糖1小匙、少许

做法:莲子、绿豆用水冲洗过后,放入汤锅内加水用大火煮,煮好后捞出豆皮;银耳洗净好,撕碎;等莲子和绿豆煮郑州地区癫痫那家医院治疗好开后,下入银耳,再一起用中火煮10分钟左右,银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮,即可。

功效:莲子和银耳中都含有丰富的纤维,可以刺激肠道蠕动,帮助排气、排便,缩短大便在肠道停留的时间,进而促进身体健康。而绿豆更有清热,解毒的功效,这一款汤羹是帮助宝宝清理的佳品。

以上就是小编为大家介绍的几款时候幼儿食用的几款食谱,家长们可以替换着为孩子补充食物。此外幼儿容易出现腹泻腹胀症状在饮食时应当更加注意。

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