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家庭怪味炒面的做法步骤

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手擀面(一人份)、西红柿(半个)、小白菜(三棵)、火腿(适量)、鱿鱼爪(适量)

辅料:

洋葱(四分之一)、盐(适量)、白糖(适量)、孜然(适量)、酱油(适量)、辣椒油(根石家庄治疗癫痫病哪个医院好据个人口味斟酌)、白醋(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、准备好蔬菜,西红柿切小块,其余蔬菜切丝,火腿切条。

2、准备好手擀面,我选的圆细的。

3、水开后下面条,煮三两分钟即可。

4、捞出过凉水。

5、油热后下洋葱爆炒出香味即可。辽宁治羊癫疯的医院哪家好

6、依次放入鱿鱼,西红柿,火腿,面,最后放小白菜。

7、依次放孜然,辣椒油,酱油适量,让面条上色就可以,然后加一点白醋,两小勺白糖,一勺盐,鸡精。

8、出锅~。

手擀面的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起癫痫病如何治疗最好不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、三文鱼、芹菜搭配;与香菇、桂鱼 、河蚌相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富武汉中际脑病医院是公立私立含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与兔肉、醋、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配;与鹌鹑、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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