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我们的大脑会衰老吗_延缓女性衰老的养生

我们的大脑会衰老吗北京军海癫痫病医院

一个人从出生到死亡,身体有一个从弱小到强壮,从强壮再到弱小的过程,这个过程是自然给予万物的规律。那么我们的大脑也是遵循这个过程吗?让我们看看这个过程会发生些什么,我们怎样做可以延缓大脑的衰老。


脑神经细胞在150岁的时候变为0

人上了年纪以后,大脑会发生什么变化呢?这是人人都关心的事情。

人到中年后,会时常想不起别人的名字,或想不起来是不是出门的时候已经把门锁上了,或想不起来要用的东西放在了什么地方,产生了一些健忘的症状,这个时候就有很多人疑虑自己的大脑是否衰老了。

遗憾的是答案是肯定的:大脑也是身体的一部分,随着年龄的增加它当然也会不例外地衰老。随着年龄的增长,脑细胞迅速减少,大脑就会萎缩。

可是,大脑的神经细胞从我们一出生就开始减少,脑细胞的减少并不是因为上了年纪才开始,也并没有因为上了年纪而加剧,只是因为上了年纪才使脑细胞减少的过程有了叠加,而使我们的大脑出现了萎缩。

日本的学者对住在日本仙台市的1500名健康男女的大脑皮层中的神经细胞数量进行了调查,结果发现,即使被调查者身体健康,脑神经细胞也会随着年龄的增长而直线减少。并且,顺着这个持续减少的线一直延长下去的话,到了150岁的时候,大脑的神经细胞为零。也许有人会为此而吃惊不已,不过,人是活不到150岁的,所以没有必要太悲观。

这个数据告诉我们,人活到了75岁的时候,和刚出生相比,大脑的神经细胞已经减少到了将近一半。但是,这并不意味着大脑的体积和功能就减少了一半。这是因为,大脑里不仅有神经细胞,还有神经纤维,宛如电线般的神经纤维是从细胞中产生的。它对大脑的机能起着非常重要的作用。

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我们人从出身的时候就开始衰老了,但是往往有一些人的衰老速度比较快,多数都是因为不良习惯导致的,生活中很多人因为习惯导致大脑衰老的状况,下面我们大家来了解了解哪些疾病会导致大脑衰老。

糖尿病

糖尿病是会加速我们大脑的微血管硬化闭塞,是会使得血液粘稠度增加,我们的大脑长期属于缺血缺氧的状态,是会比普通人衰老的快一些,高血压、动脉粥样硬化等也会加速大脑衰老。

吸烟

专家表示,吸烟时,香烟中的尼古丁能在吸入10秒内到达大脑,并在20~40分钟内保持活性,尼古丁会损坏血管壁,促进动脉硬化,降低大脑氧哈尔滨那个医院看癫痫病好了供应,损害逻辑思维能力,加速大脑老化。美国一项研究表明,每吸一包烟减寿2.3小时。

空气污染

空气污染也是会使得我们的大脑衰老速度加快,大脑是我们全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。污染的空气里面没有充足的氧气来支持大脑工作,还含有氮氧化物、一氧化碳等有害物,通过呼吸进入大脑,造成记忆力下降或抑郁症,加速成年人认知能力衰退。

暴饮暴食

我们在暴饮暴食之后,身体会消化更多的食物,这样会使得食物会向消化系统调集大量血液和能量,我们大脑的能量供应就会变少,处于缺血状态,会损伤大脑细胞。

习惯熬夜

我们熬夜是会使得身体内分泌不规律,不规律的生活是会影响我们正常的生物钟和代谢,大脑功能被打乱。熬夜会让大脑处在一个兴奋状态,而迟迟得不到休息使大脑得不到充分的修复,损害大脑神经元细胞。英国和法国一个联合研究发现,休息不规律,经常上夜班会损害大脑认知能力。

我们在生活中一些不良的生活习惯或者是饮食习惯都会导致我们的大脑衰老,所以大家在生活中要注意养成正确的生活习惯,而且要注意多食用一些蔬菜水果及时的补充身体所需要的维生素。


在我们的生活中发现很多的老人即使是七老八十了,但是思维清晰,而且充满的活力,但是有些人虽然说比较年轻,但是头脑迟钝,而且反应低下,所以我们需要很好的注意大脑的保健,下面就来看看什么导致我们大脑衰老。

1、睡眠不足

我们大脑消除疲劳的主要的方式就是睡眠了,我们如果是长期睡眠不足或者是睡眠质量太差的话,就会加速脑细胞的衰退,也会使得聪明人变得糊涂起来。

2、甜食过量

我们甜食过量的话,也是会导致我们出现大脑老化的状况,尤其是对于一些儿童来说,儿童大脑发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

3、长期吸烟

我们如果长期的吸烟,就会使得我们的脑组织呈现不同程度的萎缩,容易患上老年痴呆,我们长期吸烟也会引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

4、少言寡语

我们大脑里面有专司语言的叶区,我们如果经常说话也会促进大脑发育,而且能够起到很好的锻炼大脑的功能,所以在平常就要多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明手术治疗癫痫病安全吗

5、蒙头睡觉

我们在蒙头睡觉的时候,随着被子里面二氧化碳浓度的升高,氧气的浓度也是会不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

6、带病用脑

我们在身体感觉到不适或者患病,我们就不要勉强的坚持学习或工作,就会使得效率低下,而且容易造成大脑损害。

7、不愿动脑

我们进行思考是锻炼大脑最佳的方法了,我们只有多动脑筋,勤于思考,才能够变得更加的聪明,我们如果不愿意动脑筋,这就会加速大脑退化,聪明人也会变得愚笨。

上面的这些原因都会导致我们大脑老化,我们如果想要有拥有敏捷的大脑,我们就要让我们的活力保持大脑活力,可以更好的预防我们大脑老去,这样会让我们永葆青春。


随着经济的发展,我们的食物也是越来越多样化了,炒的、蒸的、炸的等等,有的食物看上去是非常的不错,也十分的美味,总想让人忍不住吃上一口了,可惜,就是这样一个美味的食物后面却隐藏着健康的"杀手”呢,不知大家有没有关注过呢。来看看哪些食物能够让你的大脑衰退的更快呢?

想大脑长寿应该少吃它们

1、少碰太咸食物

食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品。

2、少碰酒精饮料

习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

3、少碰含过氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物。

4、少碰含铅食物

铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退。

5、少碰味精调味料食物

味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

6、少碰酸性食物

现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。

通过上面为大家带来的有关"想大脑长寿应该少吃它们”的内容介绍了,想必,大家在看完上面的内容后也一定是收获不少了吧。想有济南那个医院看癫痫好一个好的健康的身体,那么,就得有好的饮食习惯了哟。不要太你的胃口那么"任性”了,多收敛收敛总是对你有好处的咯。好的生活从好的习惯开始!

我们自烹饪食物的时候,经常会用到味精,但最近有说法称,味精会损伤人体健康,我们不能吃味精。究竟,味精真的会损伤健康吗?其实从饮食健康的角度分析,味精并不是坏东西,它对人体健康不仅无害,还会有保健好处。

谷氨酸钠的中文名称就是味精,它从此成为民众健康公敌,人见人嫌。这种在1908年问世、1950年代之后大为风行的调味圣品,一夕之间被贴上毒素的标签,餐饮业与食品工业大受冲击,中餐馆尤其是众矢之的;味精引发的种种症状,干脆称之为中国餐馆症候群.

不过时至今日,味精危害健康的迷思一直没有医学定论。1987年与1995年的两次大规模研究,主其事者分别是世界卫生组织与美国食品与药品监督管理局都显示只要不是大量摄取,味精对人体健康并无负面影响。纽约大学营养学教授奈索斩钉截铁地说:没有任何临床证据显示味精有害健康。

另一方面,味精也没有真正从美国人的餐桌上绝迹,而是化身为自溶酵母、水解大豆蛋白、蛋白质浓缩物等名目,继续做为各种调味料、罐头汤汁、饼干、酸奶的必备成分,发挥点石成金的功效。

许多国家的餐厅与食品业者,更一直是味精的忠诚支持者。从泰国的金山是拉差辣酱、加勒比海岛国的GoyaSazon、哥斯达黎加的SalsaLizano、英国的Marmite酵母酱,到日本的丘比沙拉酱,都含有味精的主要成分谷氨酸钠。源自瑞士、营销全球的美极(Maggi)系列调味品,也有多种产品含谷氨酸钠。

味精的主要功能在于它能产生鲜味,作为一种氨基酸,当味精被人们食用时,刺激位于舌部味蕾的氨基酸受体,就能使人感受到可口的鲜味。我们日常生活中对盐和味精等调味品的需要,某种程度上只是味觉上的一种习惯,并非真正的身体需要;而且越是血压高的人,味觉越不灵敏,越是要求味道的浓重,所以,很容易形成恶性循环。为了从根本上使血压得到控制,就应少吃盐和味精。

在使用味精时应特别注意温度,不要过早地放入味精,因为谷氨酸钠在120℃以上会发生化学变化变成焦谷氨酸钠,不仅鲜味减退,还有轻微的毒性,所以味精一般应在出锅前加入。另外,味精忌和碱或小苏打同用,以免其中的谷氨酸钠变成谷氨酸二钠而失去鲜味。

分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量味精因为味精中的谷氨酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内,会与婴幼儿血液中的锌发生特异性结合,生成不被机体吸收利用的谷氨酸锌随尿液排出,导致婴幼儿缺锌。 治癫痫病什么药好

正如对70岁以上的人的研究数据所显示的那样,人一上年纪,最容易减退衰老的就是额叶前区的功能。在人的成长阶段,大脑中最后发育的是额叶,但额叶的功能却是最先衰退的。接着衰退的是综合信息的顶叶、颞叶。这些区域的功能很复杂,但却也要衰退下去。留在最后的是与看、听、嗅、动这些和知觉、运动有关的部位。

人在出生不久,大脑的知觉和运动的部位就发育成几乎与成人同样的状态。然后,顶叶结合区、颞叶结合区等结合区才逐渐开始发育,最后发育成额叶。这就是说,最后发育好的地方最先衰老,最先发育好的地方最后衰老。大脑的衰老和成长成逆势方向。

额叶的额叶前区是发布短期记忆指令的地方。并且还控制海马。额叶前区一旦衰退,人们就会健忘、记忆力也会衰退。人的欲望也来自于额叶前区。额叶前区一旦衰退,人就会失去精力和韧劲。与人交流、控制感情都属额叶前区的管辖范围。所以,额叶前区一旦衰老,人就会变得易怒、爱哭,感情起伏激烈,难以控制。


人们说人一上年纪性格就会变得圆滑起来。从表面上看来的确如此,但实际上这是因为上了年纪后失去了表达能力而造成的错觉。从情绪上来讲,反倒是不容易控制了。所以一旦对上了年纪的人说一些刺激感情的话,他们会比年轻的时候更加容易发怒。

老龄人易怒、爱哭从某种意义上来讲也是正常和自然的。因为人一到70岁,即使身体健康,额叶的功能也只相当于六七岁的孩子。所以,对于70岁以上的老人,在情绪方面,与其说他们是一个老成练达的成人,不如说他们是一个乳齿脱落的孩童。所以中国人有句老话"老小老小”,意思是上了年纪的人在情绪等某些方面就像是一个孩子,这也是长期的生活经验验证了脑科学。

虽然数据表明七十多岁的人即使健康,其额叶前区也会急速衰老,但在五十岁和六十岁前半期额叶前区还是正常的。所以说,退休后的60岁到70岁之间,额叶前区的功能就会逐渐衰退。关于60岁的人群,他们是从哪个时期开始衰退的,目前由于没有数据,还没有探明。从这个意义上来讲,从人的大脑机能的角度来看,国际上任何组织通常把退休的年龄规定在60〜65岁之间或许是合理的。

但是一些政治家和一些高官要人,即使过了70岁还精神矍铄地活跃在第一线。这也许跟他们长期面对新的挑战,需要自己大脑的额叶前区努力工作、脑神经细胞网络被频繁使用有关。如果我们过着普通的生活,那么即使再努力,到了70岁额叶前区也会衰退。所以一个人能否认识到额叶前区的重要性,并有意识地去锻炼额叶前区,关系到晚年生活是否愉快和丰富多彩。

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