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立春后吃什么 春季养生食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  立春后也就正是进入了,流感盛行需要养好身体才能抵抗病毒入侵,需要在方面多下功夫了,立春后吃好呢?下推荐食谱,保健需要这样吃。北京军海癫痫病医院

  做法:将油菜洗干净,如果为了方便食用以将其切成片,再用开水烫一下捞出放入盘子中纳凉备用;加热炒菜锅,然后倒入适量色拉油,放入花椒将其炸出香味后捞出花椒,将油浇在油菜上,然后加入适量盐和味精拌匀即食用。癫痫病可以吃哪些食物

  功效:春节期间大多大肉吃多了,应吃点素来宽肠通便,油菜有降脂降糖的功效,非常适合心血管患者食用。

  做法:将白术和首乌放入锅中加适量水熬出一段时候后捞出,然后将大米、枸杞一起放入汤中熬煮成粥即可。

  功效:刚经历了春节的大鱼大肉有点受损,所以在春季需要养好,白术有补气健脾,首乌安神养脑,枸杞子养生肾补血,三者搭配熬导致癫痫病发作的病因有哪些成粥最是适合春季补脾养肾。

  做法:将莲子、大米、芡实都淘洗干净备用,将三种放入砂锅中加水熬煮成粥即可,不过要注意的是莲子芡实粥熬得过稠,在煮粥的时候建议多加一点水比较好。

  功效:莲子有健脾宁心之功效,芡实能够健脾补肾,两者熬制成的粥能够缓解压力、缓解紧张的情绪。

  做法:核桃松仁粟米羹的做法癫疯治疗哪家医院好其实很,适量高汤,然后将入粟米和冰糖用大火烧开后转小火慢炖至熟,然后撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都是滋补的坚果类,其中所富含的维生素e和锌元素对皮肤非常有益处,是养肤的汤羹,推荐在春季宜多食。

  做法:将山药和青笋去皮洗净,分别切成条状备用;将鸡肝用清水洗净切成片备用;然后将以上准备好的山药、青笋、鸡肝分别用沸水焯一下捞起治疗癫痫病的疗法;最后热油锅,加入适量的高汤并调味,然后放入原料翻炒,勾芡后即可食用。

  功效:款食谱有健脾益肾、补精益气的作用,其中所含的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等营养是补血的佳品,而青笋中富含膳食纤维让这道菜营养更加丰富,春季食用可调养气血、改善皮肤。

  以上为大家推荐了五款食谱,希望对您有帮助,在这应季时节不妨试试以上食谱,对身体大有益处哦。

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