您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

健康减肥食谱让你天天都瘦

如今的社会,减肥对女人而言是一个永远不会退热的话题,虽然减肥的方法数之不尽,可谓是花样百出,但如何安全减肥、健康减肥才是我们应该关注的重点,那么今天小编就为大家准备了一个健康减肥的日常小食谱:北京军海癫痫病医院

早晨:蔬菜色拉+白薯番茄豆腐减肥汤。

黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮郑州军海治疗癫痫咋样助肝脏排毒,并且有尿的作用,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

制法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

白薯番茄豆腐减肥不仅味道鲜美,而且癫痫病北京哪里看好细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法: 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。 转文火煲20分钟。加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。 转小火黑龙江癫痫病医院能不能治好煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

中午,糙米+任意两种颜色的时蔬

糙米是指未经过精制过程的米,比白米含有更丰富的醣类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E及可防止老化的米糠醇。由于糙米口感不好,治疗癫痫民间有些什么偏方。所以大多数人不太喜欢吃。专家建议,糙米跟可白米一起煮,这样可同时摄取白米及糙米的营养成分。吃糙米的好处在能促进肠胃蠕动,强化神经系统传导功能,预防早衰及减肥;而它所含的膳食纤维可以预防便秘、肠癌及肥胖。

晚上吃苹果+脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

© http://caipu.fhjva.com  香菜养生网    版权所有