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发布时间：2022-06-10 06:38:30
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中养生有讲究，么老人中养生有哪些方法呢?下面学习啦小编给大老年人中医养生保健知识，希望对你!北京军海癫痫病医院 "心为君主之官”，中医所说的"心”与西医所说的"大脑”有通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑，才有能长寿。 养生如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的，可以促进血液循环，延缓衰老。 中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护，才能不生病，而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。 中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物，矿物及其加工品。中药相对于西药的毒副作用较小。 养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。 答:老花眼，是指老年人眼睛调节功能衰退后，睫状肌收缩力减弱，晶体硬化弹性降低、变凸能力(也晶体屈折力)变差，出现看近物困难或伴有眼疲劳等症状。要解决这个问题，我们通常是在看近物时，配戴"老花眼镜”凸透镜来代替晶体变凸能力。从生理学上说，有两种原因可让老花眼症状减轻或消失:晶体凸度增加，对分散光集合力增大，使之提聚焦在视网膜上;眼轴增长，形成近视，使视网膜向后移位，与焦点重合。是是哪种情况，都是由疾病引起的，且下列5种疾病最为常见:老年白障、糖尿病、老年原发性青光眼、反复发作性巩膜炎、磺胺和钾中毒。所以，老花症状减轻或消失，并不是人们所谓的"返老还童”，反而会是某种疾病的征兆，应当及时求医，找出病因，早期治疗为上策。 (2)词不达意。可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会的语句表达。 (5)抽象思维能力丧失。常常忘掉设置的存折密码，的存款额也忘得一干二净。 (6)随手乱放物品。常会将物品放恰当的位置，很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。 (7)脾气和行为变化无常。在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。 (8)性格变化。患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。 (9)失去主动性。常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。 答:记住10大要诀可预防老年痴呆:第一，饮食均衡，多吃蛋白质、蔬菜、水果，少吃油腻食物和肥肉，少吃盐，炒菜少放油。第二，适度运动。第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有。第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病，早，早治疗。第五，小心别跌倒，头部摔伤会痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。第六，老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。第七，要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。第八，对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。第九，保持年轻的心，适当打扮自己。第十，以开朗的心情生活。 答:首先，在变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬以后降温，最容易引起感冒，要注意保暖。其次，秋冬季节出门时要戴口罩。特别是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的患者，更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。第三，避免与感冒患者接触或面对面讲话，在感冒流行时尽量不去公共场所。居室要通风，冬季亦应定时开窗流通空气，但不要在风口停留，避免冷空气直接吹而引起着凉。第四，对于易患感冒的老年人，如果有条件的话，可于每年秋天注射流感疫苗，或注射增加机体抵抗力的药物如:小牛胸腺肽等，或适当服用板兰根等抗病毒药物。第五，多吃含有维生素c的水果蔬菜，对预防感冒有一定的帮助。 答:骨质疏松症发病因素是多种的，预防其发生阻断各种发病因素，而遗传及种族不同作为发病因素就难以阻断，因，改善环境、调整及重视健身运动对于预防本症发生具有一定程度的可能性，而性激素替代治疗也成为防治本症的有益措施。 答:老年人发生噎食时，如患者处于卧位，抢救者立即用双手与患者剑突下(俗称心窝处)，向上给予猛烈冲击;如患者位于坐位或立位，抢救者宜站在被抢救者身后，用双手环抱其腰部，一手握拳，使姆指掌关节突出点顶住病人腹部中正线脐上部位，另一手压在拳头上，连续快速向内、向上推压冲击6-10次(注意不要伤其肋骨)。动作要猛烈快速，随后放松，如此反复行之，直至食物喷出为止。 1、忌外出。冬季清晨，是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，引发心脑血管疾病。老年人应选择上午10时后到室外。并且在出门时，要多带衣服，方便活动出汗后换衣服，停止活动后，要马上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。对于风寒引起的轻度感冒，用100-200克生姜煮开一大锅的水来洗浴，便可治愈。 2、忌日晒过长。要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。 3、忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。 4、忌活动过剧。适当的体育运动是强身健体，防病抗老的重要手段。但是，老年人做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好慢走在乡间树林间，呼吸清新的空气。 5、忌取暖失度。冬季羊颠疯，发作时的状态天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤，所以，只要室温达到18-25℃即可。尽量不要烤火取暖，尤其是室内烤火，以防空气不流通而出意外。 6、忌蒙头睡觉。这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是:右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。若发现晚上睡眠不好，梦醒后记不住梦境，说明肾脏虚弱，用百合猪脚熬汤经常食用即可缓解。 7、忌"小疾”不治。老年人如遇感冒、咳嗽、头痛、心慌等"小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。因为冬天是心血管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。 8、忌嗜烟好酒。冬季，老年人喜欢边吸烟、边聊天、边看电视，由于关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积，对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差，酒后体虚，外寒之邪乘机入侵，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。 林才志最后说，老年人应经常做叩齿、封耳、手指轻敲头皮等动作，"其实生活中有很多的小窍门可以预防疾病，减少过度治疗对身体产生的伤害，这就是中医养生文化的精髓。” 点击"提交”后，我们会向您的邮箱发送一封验证邮件，请按照邮件中的提示完成操作。 |