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别拿孩子做实验婴儿瑜伽藏风险

不知道是什么原因促使那些家长将小小的婴儿带到瑜伽室去练习瑜伽的。首先不管是在心理还是身体上,婴儿都还不具有练习瑜伽的能力,过早的练习瑜伽只会让婴儿受伤。北京军海癫痫病医院

俄罗斯一名体育教师曾用两周大的婴儿表演婴儿瑜伽的视频让人瞠目结舌,很多人第一次听说婴儿瑜伽。实际上,婴儿瑜伽自1999年出现后便风靡全美,成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。但婴儿瑜伽还是一个新生事物,家长一定不要赶时髦,不要把孩子当做实验品。

婴儿瑜伽有误区

婴儿瑜珈的宣传都是些似是而非的观点,比如"婴儿瑜伽可以帮助小胖墩”。请问,幼儿时肥胖,是因为婴儿期闷锻炼少吗?小胖墩需要从婴儿期就锻炼吗?

"婴儿瑜伽会帮助婴儿将来更温和、善良,内心会更平和,心理上的平衡也很容易达成。”瑜伽锻炼者内心平和,需要很宁夏那家癫痫医院好呢高的技巧和修为,婴儿有吗?如伺判断婴儿内心平和还是恐惧呢?成人瑜伽必须做呼吸配合,而且呼吸很有技巧。婴儿如何很有技巧地用呼吸配合自己的瑜伽呢?在婴儿期,主要是大脑神经快速发育,而肌肉骨骼发育还没有处于快速生长期。

即使婴儿瑜伽果真在一些孩子身上见到了效果,是不是每个孩子都适合?什么样的孩子不适合?有没有短期和长期效果观察实验数据?是否由于孩子经常处于不稳定状态而感受到恐惧、不安?这种不安对他的精神发育是否有不良影响?

全面的考察需要不同专业背景的专家团队从不同的方面来评价,而非菜一个所谓专家来评价。退一万步讲,即使真要开展婴儿瑜伽活动,也必须由各方专家论证,充分估计危险性,并进行一票否决,任何方面的危险都不允许存在。

很多现代女性不但要上班,回到家还要做家务,常常都会感觉到肩颈疼痛和身体疲劳。今天小编就来为大家推荐一套肩颈瑜伽教程,帮你消除疲劳,舒缓肌肉疼痛,减轻生活与工作带来的压力。<癫痫病长春比较好的医院在哪里/p>

上伸展式

1、盘坐姿势,脊柱伸直,两臂向上伸展,贴住耳朵,两拇指交扣,掌心向前,放松双肩,两臂向上伸展。注意要保持均匀的呼吸。

2、右手屈肘下拉左手,右手向上用力,两手形成阻力。然后慢慢地将手肘推向一边,拉伸肩膀。吸气,呼气时脊椎倾斜向右侧,两手臂向后绕过肩膀,慢慢松开。

身印式

1、盘坐姿势,脊柱向上伸直,头稍稍抬高。两臂屈肘在身后交握。

2、保持屈肘姿势慢慢地向下弯曲上半身,深呼吸,让额头碰触地面。

身印式俯身

1、站立姿势,两腿打开约2个肩宽,两臂屈肘,两手握拳放在后腰处,抬头挺胸,伸直腰背。

2、保持手肘与腿部姿势不变,慢慢地将下半身前倾,尽量向身体靠近。注意不癫痫要吃什么好用太勉强将头部低至地面,以防止脊柱扭伤,同时做动作的时候要保持呼吸,中心在颈部和脊椎僵硬位置。

屈肘前伸式

1、跪坐姿势,两腿并拢,伸直脊柱,两臂向上举起,低头,弯曲右肘,然后再弯曲左肘,左手抓住右手肘,右手抓住左手肘。慢慢地抬起头,使眼睛和下巴平行于地面,然后感觉头部、后背、肩膀和手臂紧张得到缓解。

瑜伽可谓是印度的国粹之一,许多瑜伽爱好者喜欢在闲暇时,练习一下瑜伽舒展筋骨。而一些级别比较高的人则喜欢在清晨,来到海边或者是悬崖边,呼吸着新鲜的空气,进行瑜伽训练。不过61岁的老人基夫则是个特别的例子,他可以在悬崖峭壁之上,骑着自行车表演瑜伽。这种表演及其危险,如果稍有闪失,就可以立刻坠下峭壁。

基夫的毕生精力都用于健身及经营他在当地的健身房。他曾在1972年获得了印度自行车赛冠军。从13岁起,他就开始进行瑜伽训练,在此后的四十多年间从吉林癫痫那家医院看的好未间断过。除了瑜伽之外,他还喜欢各种运动,在1966至1967年间他还曾是国家级的足球运动员;1972年,获得了印度自行车赛冠军。1999年他参加了亚洲健美冠军大赛。从2006年起,他开始在他的自行车上练习瑜伽。如今他可以在自行车上表演17个瑜伽姿势,7个固定动作,7个伸展动作以及5个平移动作。

关于在悬崖上进行自行车瑜伽,基夫是这样解释的:"从孩提时代开始,我就对于这些危险的运动非常感兴趣。因此,长大之后我进行越危险的表演时越感到刺激。”

对于基夫进行这么危险的表演,他的妻子卡拉竟然非常支持:"卡拉从来不担心我做这些极限运动。她在健身房工作,因此对于我的决定非常理解,而且对于我的行为给予了精神上的极大支持。”

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