养生须知：早晨起床做这4件事当心短命(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　：万物复苏，也是打好一年身体的开始了，大揭秘，起床不做4件事，让你轻轻松松就长寿，让开始。 早晨恋床会越睡越累 1、一忌恋床 醒后恋床不起的人越多了，尤北京军海癫痫病医院

　　凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有"越睡越累”、"越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于或学习时样精力充沛。

　　早晨一觉醒来后，能膀胱已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　许多人，晨起后习惯进行的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。是，在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

　　若起床后，也未做活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了"减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为节奏加快等原因，目普遍存在着"早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与学进餐的原则是违背的，是中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，"危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。