水桶腰要怎么瘦腰呢？_瘦腰_健身塑形_

女性最害怕的就是自己出现水桶腰，那么水桶腰怎么办呢？女性有水桶腰要如何瘦腰呢？瘦腰的方法有哪些呢？下面就来了解一下。北京军海癫痫病医院

水桶腰怎么减肥第一步：

平躺什么医院治继发性癫痫好在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

水桶腰怎么减肥第二步：

平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的"仰卧起坐”。重复做十次。

水桶腰怎么减肥第三步：

平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

水桶腰怎么减肥第四步：

平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步癫闲病吃什么菜有帮助做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。这样才是最有效的减肥方法。