黑米熬粥加一物营养加倍 -

16葡萄干
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17糙米

糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利小孩癫痫病发作原因于预防心血管疾病和贫血症。糙米含有大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速胃肠蠕动，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

18枸杞子

枸杞子可增强免疫力、护肝、抗脂肪肝、抗衰老、抗氧化、抗肿瘤、保护眼睛、降血糖作用。枸杞子果实含枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺;另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、β- 谷甾醇、亚油酸、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及维生素C.种子含多种氨基酸：如天冬氨酸、脯氨酸吃烧烤对癫痫好不好、丙氨酸、亮氨酸等。

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