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发布时间:2022-06-10 06:37:44
一、逐步减食 根据自己的活动强度来确定定每天需要的卡路里,然后逐步减少。癫痫病小发作是怎么引起的 二、少量多餐 采取少量多餐原则,一天可吃六餐。研究结果证明,少量多餐比一日三餐者的体重,更容易控制。 三、每天必需吃早餐 如不吃早民间偏方治癫痫病餐不但会使你在上午失去必要的能量,而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。 四、一天中最后一餐要吃少 因为人一般在晚上很少活动,消耗的卡路里少,很容易积聚。 五轻微癫痫可以完全治愈吗、不要挑食 减重要以保持健康为前提,而各种食物对保持健康非常必要,所以不要挑食,要保持均衡饮食。 六、多喝开水 水有助于新陈代谢,并能抑制食欲。 七、细嚼慢咽 包括喝汤和吃所有的食物。 八、进食量少于日常定量 当然,你可能在吃完后仍有食欲,但只要过两分钟就不饿了。 |