家常鲜虾火腿披萨简单步骤

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金像高筋粉(饼皮)（200克）、水 (饼皮)（10克）、盐 (饼皮)（3克）、酵母 (饼皮)（5克）、橄榄油 (饼皮)（10克）、享氏番茄酱（65克）、盐（适量）、马苏里拉（适量）、鲜虾（适量）、火腿（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）

做法步骤：

1、将所有材料放入面包机里搅拌至面团表面光滑。

2、将面团发酵至2倍大。

3、将各种蔬菜虾仁放入面饼中。

4、烤箱提前预热，210度烤15分钟。

5、成品ok。

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与辣椒、火龙果、香菜搭配；与乌鸡、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与香菜、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量(卡路里)72千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与芥蓝、洋葱、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；