【防止血管堵塞？这些食物可以清血管！】营养师

对于中老年人来说，身体健康是非常重要的，而中老年人随着年龄的增长，往往容易出现一些身体上的疾病。比如说内脏器官可能出现问题，而且也容易出现心脑血管疾病，糖尿病，高血压等不同的症状。身体内的血液流通是非常关键的，如果血管当中出现了脂肪以及一些其他物质沉积的话，那么就容易造成血管堵塞，容易造成生命危险，所以说我们大家必须要注重饮食来保证血管的疏通。 北京军海癫痫病医院

医学研究发现，肥胖的患者患心脑血管疾病的概率是比身材较瘦的人的概率高的，因为身体内含有太多的油脂，所以就容易造成血液当中含有的脂肪含量高，在一些特殊的情况之下，血管内的脂肪就容易沉积下来，粘附在血管壁上，所以就容易出现血管堵塞的问题。所以说在日常生活当中，炒菜的时候应该都少放一些油，而且要尽可能避免吃油炸食物。

二，多吃黑木耳。

黑木耳一直被认为是一种非常好的食物，它可以起到良好的抗癌的效果。另外由于黑木耳当中含有比较丰富的嘌呤跟嘧啶，所以能够有效地抑制血小板的凝结。所以如果某个地方出现感染的话，那么我们大家也不必担心血小板凝结的过多，防止由于血小板过度凝集而出现的血管堵塞问题。

三，推荐多吃荞麦。

我认为对于中老年人而言，最好把面食类的食物改变成为粗粮类的食物，因为粗粮对于心血管疾病的预防作用是非常好的。荞麦当中含有一种叫做芦丁的成分，这种成分能够增加血管的通透性，能够增加血管的弹性，让血管的组织变得更加紧密，所以更容易让我们的血流通畅，避免血管老化。芦丁能够促进细胞的生长，能够促进血管的修复。

四，海带非常不错。

很多人都喜欢吃海带，海带当中含有比较多的碘，而且有比较多的维生素成分。另外它对于降低胆固醇，溶解脂肪有着很好的功效，所以经常性的吃海带的话，能够让老年人的血液流通更加顺畅，能够预防心脑血管疾病，帮助清理血管。如果我们大家想要预防动脉粥样化的话，那么可以多吃一些海带。

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预防老年人的血管问题是非常重要的，所以我们大家一定要注重日常饮食的清淡，要多吃荞麦，多吃海带，这样能够让血管更通畅，能够防止出现血管硬化的问题。

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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