办公族：颈椎健康保健八注意

.hzh {display: none; }　　脊椎是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，脊椎的异常还会伤及看上去与脊椎毫不关系的内脏。这些疾病包括胃痛腹泻、血压增高、心律失常、头痛眩晕，所涉科目包括内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、眼科、口腔科等等。

　　有研究显示，人群中最易得脊椎病的人包括教师、办公室文员、财务人员、口腔科医生、IT人员，原因是他们总喜欢保持一种姿势，尤其是不良姿势。因此，以上人群需特别注意颈椎的健康保健!在此，为大家提供一些颈椎保健的注意事项，仅供参考：北京军海癫痫病医院

　　2.注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。

　　3.注意平时穿着。尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。

　　4.注意饮食。喝茶有益脊椎健康;多喝牛奶有利于脊椎病的预防;切忌酗酒。

　　5.有益脊椎健康的运动选择。最有益的颈椎运动——放风筝；办公室OL首选运动——游泳；最高效率的健身运动——骑自行车；最好的养心运动——登山。

　　6.开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过1个小时，车内空调不要调得过低。