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【一个月腹肌锻炼】

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【一个月腹肌锻炼】在锻炼的同时饮食上也要注意,尽量少吃高脂肪、油炸食品,特别是晚上九点以后少吃东西,可以吃点水果。其实每个人都是有腹肌的,只是强与弱而已,想锻炼出漂亮的腹肌还要结合有氧运动效果才会更好,在家锻炼腹肌三个动作就可以了,仰卧起坐、仰卧举腿、侧拉等,简单而实用。

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