蒸桑拿真的能减肥吗 -

现在蒸桑拿是一种比较有保健作用的方式，很多人喜欢蒸桑拿不仅仅是为了放松和休闲，而是为了可以。因为在进行蒸桑拿的时候，身体会因为桑拿室内的高温而出很多的汗，随着汗排出体外的还有，身体内的一些毒素和垃圾，蒸桑拿可以有效的促进血液循环，所以很多人认为整桑拿有减肥的作用，事情真是这样的吗？ 北京军海癫痫病医院

蒸桑拿可以减肥吗

有些人认为，只要处于高温环境下大量出汗，就能让脂肪大量燃烧，通过蒸桑拿，其减肥效果更好。其实真的是这样吗？专家认为这种说法毫无道理。

1、首先，人是恒温动物，体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害，当体内温度适当升高时，人的基础代谢率小幅加大，能量消耗只是比一般情况略有增加，但并不能大量燃烧脂肪。

2、在正常生理状态下，人出汗只是为了将体内多余的热量排出，维持体内温度平衡，一旦处于高温状态下，体内就会大量出汗，人体便会进入失水状态，这只是暂时减轻体重，并没有消耗太多体内的脂肪，但对于水肿型肥胖的人群才会有特殊的效果。

3、如果说高温有不错的减肥效果，而蒸桑拿为什么没有呢？这是因为高温瑜珈减肥的重点是在瑜伽锻炼上，本质还是利用运动来减肥。

蒸桑拿的：

不宜饭后蒸桑拿

饭后或者是饱餐后半小时内立即洗桑拿浴的话，就会容易使皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响消化器官的血液供应，从而影响食物的消化吸收，对健康不利。

不宜过度劳累或饥饿时蒸桑拿

如果人体在过度劳累和饥饿的情况下，体内的肌张力就会表现较差，同时对冷和热刺激的耐受力也将大大降低，易引起虚脱。

经期妇女不宜洗桑拿浴

由于经期妇女的身体抵抗力比较低，所以在洗桑拿浴的时候，会经受不住冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染，最终危及女性的身体健康。

有高血压、心脏病病史的患者不宜

既往有高血压、心脏病病史的患者不宜洗桑拿浴，因为桑拿浴会引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。