便秘很难受怎么办，推荐五个促进排便的方法 -

生活中有很多的朋友都有便秘的问题，而大家都是便秘人上厕所是极为痛苦的，很是难受哦。那你知道便秘怎么办才好呢?其实可以选择一些促进排便的方法来改善哦，下面就简单的介绍几种有效缓解便秘的方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。北京军海癫痫病医院

第一：药物治疗

如果说你的便秘比较严重，那么最好的方法就是药物治疗。患者应该在医生的指导下选择药物治疗哦，药物是可以将体内的代谢废物排出哦，而且还可以改变患者粪便的湿润程度，使患者粪便的湿润度大大提高。

第二：饮食

便秘怎么办呢?其实可以从饮食下手哦。要知道便秘的人只要促进肠胃蠕西宁治疗癫痫病正规医院是动就有利于排便哦，而果蔬就是含有大量纤维素，这些营养素有利于改善肠胃功能，起到通肠润便的效果哦，因此可以选择多吃点果蔬哦。

第三：运动

便秘的人可以多运动哦，运动是可以促进肠胃的功能，提高身体的代谢能力哦，所以便秘坚持运动是有利于排便哦，你可陕西癫痫医院以选择去或者是去骑行又或者是等等哦。

第四：良好排便习惯

人体有两个排便"天然时段”：一个是早上起床的"起立反射”;另一个是吃完饭后的"胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。

第五：喝水

便秘严重怎么办呢?喝水是一种改善方式哦。朋友们可以通过饮水的方法，让肠胃湿润，让大便软化哦。所以平时多补水有利于改善便秘问题哦。

以上就是关于便秘的缓解方法，如果说你总是便秘困扰，那可以试试这些哦。