冬季脑血管病高发 多吃“红色食物”巧预防 -

11月7日是二十四节气中的立冬,预示着冷空气即将袭来,对于患有脑血管病的患者在冬季更要加倍小心。中医介绍,冬季的养脑护脑和预防脑病非常重要,不如给脑部来个大保健。

冬季是脑血管疾病的高发期

冬季气温骤降,血管阻力及血压上升,心脑负担加重,脑出血的机会大大增加,脑病发病迅速猝死率非常高。冬季寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高,导致血液黏稠度增加,容易形成凝血块,引发脑缺血性中风发作。同时室内陕西癫痫病专业医院哪缺少通风,加剧了脑缺氧,使脑血管病发生率增加,也可使其他慢性脑病病情加剧,帕金森氏病、老年性痴呆等症状加重等,癫痫发作也趋于频繁。

脑血管疾病发病前无明显征兆,疾病突发性强,猝死率高,常常是在工作中或活动中突然感觉肢体无力,头疼、头晕等,因此患有此类病症的老患者应需按时服药,并且要将药物放在显要位置,方便拿取,避免发生意外是慌乱寻找。同时,一定在冬季注意养脑护脑。

平时头部避免受到寒冷的刺激,是非常关键的,尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相对暖和的室内,可适当减少衣服,但室内外长春重点癫痫病医院温差不宜过大。如果温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调,易诱发脑血管意外。中年人也不例外,特别是有饮酒嗜好的人群,更应该注意。

除了要做好以上的几点,另外,在饮食上也要尤其注意,有研究显示,在冬季的时候多吃红色的食物有助于预防心脑血管疾病。

西红柿

1、红色蔬菜:西红柿、红薯、红椒。

西红柿降血脂:西红柿含有丰富的羊羔疯有中药治疗吗维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。

红薯通便、降胆固醇:红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好疗效。另外,红薯还有降低胆固醇的作用。

红椒防衰老:红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化,降低胆固醇。另外,红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一,可以缓解人体衰老。

2、红色水果:红果、红枣。

红果(山楂)促小孩口吐白沫是什么原因 消化降血压:山楂中含有多种有机酸,可以促进消化,调节血脂。另外,山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,能舒张血管、营养心肌,调节血清胆固醇和血压。

红枣补血抗衰老:红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间还有“一日吃仨枣,红颜不显老”的说法。

提醒:冬季是心脑血管疾病的高发季节,因而冬季多吃一些红色食物,不但能御寒,还能对心血管有保护作用。希望老人们都能长命百岁!