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补血的食物有哪些,补血吃什么好,吃什么补血

时间:2021-12-25 来源:香菜养生网 阅读:185次

桑葚干是天然铁,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

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被 清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的 重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则吉林什么医院看小儿癫痫会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益郑州治癫痫病哪家大医院好,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素,能有效促进人体血细胞的合成,具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃,而石家庄癫疯医院哪里好且营养又不会流失太多。

黑木耳补血食疗:具体做法是先将黑木耳用开水泡开,然后洗干净放入开水中微烫一下捞出,晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。