有氧运动多久开始消耗肌肉,有氧运动怎么做才不会消耗肌肉

发布时间：2022-06-09 14:45:43 来源:香菜养生网

在做有氧运动之前先做一些力量锻炼，这样可以增加肌肉，如果先做有氧运动，反而容易导致身体肌糖原储备能力降低，这样体重不但可能不会减轻，反而会增加，相反，先做力量锻炼，并在休息的期间补充一些含蛋白素的食物，再进行有氧训练，这样更能增加肌肉。北京军海癫痫病医院