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发布时间:2022-06-09 14:47:09
俗话说:"冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。 北京军海癫痫病医院
防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。 建议:不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。
多吃健脾化湿的食物也有防暑祛湿帮助,例如:红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。 小贴士:辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。
材料:薏米、赤小豆。 做法: 1,首先将准备好的材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开。 2,让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时,再开火,烧开后再焖半个小时,赤小豆粥就煮成了。 功效:此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。 材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。 做法: 1,将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。 2,白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。 3,最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。 功效:这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。 材料:粳米100克,淘净,粳米100克、茯苓粉20克。 做法: 1,将材料一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸。 2,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。 功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。 材料:冬瓜100克,粳米100克。 做法: 1,冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入砂锅,加水熬粥。 2,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。 功效:冬瓜利尿祛湿,同时也是消暑佳品。
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