什么办法可以快速入睡,三十秒入睡法

服用安眠药物来快速入睡，通常是针对失眠较为严重的患者，而且安眠药属于处方药，需要有医生的药方证明才能获得，因此这一方法不到问题很严重的情况下，一般不会使用。 北京军海癫痫病医院

网传三十秒就能入睡，这种方法其实是不大可能实现的，即使在一个人很累很困，而且经过睡眠特训的情况下，也需要经过大约3—6分钟左右的时间才能进入真正意义上的睡眠境界，即使是使用心理学上所用到的催眠方法、医学上的安眠药物等都不能实现，因此想要快点入睡，还是要给自己几分钟的时间，同时做好上述帮助入睡的方法，坚持一段时间后，你原来的失眠症状会有所改善，入睡时间也会慢慢变快。