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三款粥缓解更年期症状 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:香菜养生网 阅读:185次

  女性更年期要养成良好的饮食习惯,不要偏食,粗细搭配;避免过饱,女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟、喝酒和咖啡。

  女性更年期的三款保健粥最佳食疗

  1、何首乌粥

  组成:治疗癫闲疾病的费用strong>何首乌 20克,研成细末,粳米或大米 50克。

  制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服1020日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

  功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血绥化癫痫医院怎么样压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

  2、山萸肉粥

  组成:山萸肉 1020克,糯米 50100克。

河南哪家医院治癫痫好ong>  制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2~3个疗程。

  功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

  3小孩子抽搐的原因、山药粥

  组成:山药 30克,糯米 50克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。