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女性低血糖的饮食原则 中医常识

时间:2021-11-22 来源:香菜养生网 阅读:185次

本文导读:低血糖,很多女性都有低血糖的症状,那么低血糖怎么办呢?女性低血糖要如何饮食呢?下面就来了解一下女性低血糖的饮食原则。

每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂青少年癫痫如何治愈肪的食物。每天蛋白质摄入100150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克~150克蛋白质。

2、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓宝鸡治癫痫病专业医院度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽量少吃精制及加工产品,例如精米精面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

3、随身携带点心

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有低血糖病史的人应当在活动量增加时,及时少量加餐,外出办事要注意按时吃饭,如果能预见到无法按时吃饭,则应事先吃点东西,随身携带一些升血糖最快的食物,比如各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。

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4、限制糖类摄取量

如果有糖尿病的话,则应避免吃太多糖分高的水果及果汁,比如西瓜、荔枝、龙眼等。 

(责任编辑:王清惠)