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蔬菜色彩搭配营养更好 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:香菜养生网 阅读:185次

  红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝;白色的水分和糖分含量高,美肤润肺。

河南哪家儿童医院看癫痫好ong>  1、西红柿:红的番茄红素多,黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多,可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄红素含量少,但所含的胡萝卜素更多,可防止皮肤干燥北京有治癫痫的医院吗、粗糙。

  2、柿子椒:红色的含维生素最多。红色柿子椒维生素含量最高,每100克含140大庆治疗癫痫病医院排名毫克,绿色和黄色柿子椒维生素含量只能达到其一半。红柿子椒还含有丰富的β胡萝卜素、维生素B6,维生素E和叶酸。

郑州军海医院怎么治癫痫>  3、胡萝卜:偏黄色的护眼,偏红色的护心。黄色胡萝卜富含的叶黄素,有益眼睛健康。红色胡萝卜含有番茄红素,对心脏健康有益,对一些癌症也有一定预防效果。