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秋季饮食养生的三大注意 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:香菜养生网 阅读:185次

本文导读:多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足。下面我们就一起来看下秋季饮食养生的三大注意。

立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓 秋老虎 说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,北京治疗癫痫病比较好的专业医院为迎接秋冬的寒冷打好基础。养生学张教授说,夏季主 长 ,秋季主 收 ,现在开始,饮食上应该注意三大要点。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、开颅手术后两年后痫病怎么办生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜, 在古代医书中就出现这样的警示: 一年之内,秋不食姜 。

除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带北京军海癫病医院治疗效果来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

吃 果 不吃 瓜

民间有句俗语叫做 秋瓜坏肚 ,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些 果类 却可以多吃。梨癫痫医院治疗比较好可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。

龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。