【红豆薏米百合粥 】_百合粥_怎么做_家常做法_做法大全-

每到酷热的夏天很多人因为高温天气，一直会感觉没胃口，实际上假如我们可以有效地配搭好饮食搭配，就能使那样的病症获得合理的改进，在其中红豆薏仁百合粥便是非常好的一道滋补养生粥类，常常服用对我们的人体也有许多益处，协助我们除去身体的肝火，下边一起了解一下红豆薏仁百合花粥的做法。 北京军海癫痫病医院

红豆薏仁百合花粥的做法

原材料

1.薏仁米

2.紅豆

3.百合花

4.莲籽

作法

将薏仁米、紅豆、莲籽自来水侵泡一个夜里。第二天放进锅中，待水沸腾后添加百合花，再用文火炖。直至里边的薏仁米和紅豆莲籽炖烂再终止加温。可依据本人口感添加老冰糖或白糖。

作法II

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1. 提前准备原材料：紅豆，薏仁米，鲜百合，纯蜂蜜。

——能用干百合，但需要泡开以后再用。

2. 紅豆、薏仁米清洗2遍。

3.将清洗的紅豆和薏仁米放进石锅中，添加一定量水，烧开。

——红豆薏仁的量、水的量灵便把握。如果是取代茶叶茶食用，那么就加多些水。

4. 烧开后，熄火，盖上石锅外盖，焖40分钟上下。

——历经一轮焖煮后，紅豆和薏仁米刚开始变松，汤的色调也会变深。

5. 40分钟后，再一次将烧开，熄火，盖上石锅外盖，再次焖40分钟。这般开展2-3次就可以。在最后一次添加鲜百合。

——这也是以前写过的"省火版煮红豆”的作法。紅豆和薏仁米都难煮，除开用压力锅，不同寻常熬法不但要长期侵泡黄豆，煮起来还费时间费火。用这一焖熬法，非常省火，便是前线拉得较长。利与弊以前也说已过，依据自身状况挑选吧。

6. 历经3次"烧开——熄火盖盖儿焖——再烧开——再焖”，紅豆和薏仁米早已彻底煮软烂了，待稍凉后添加纯蜂蜜调料就可以。

有效配搭好饮食搭配会让我们的人体越来越更为身心健康，红豆薏仁百合花粥的做法十分的简易，我们平常能够在家里开展制做，此外我们在制做的情况下能够依据自身的口感，假如喜爱吃甜食的盆友能够多放些老冰糖，那样吃起來会更为的美味可口。