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时间:2021-10-13 来源:香菜养生网 阅读:185次

  寒冷,老人经常手脚冰凉。这是由于冷,身体新陈代谢减慢,血管容易收缩,血液回流能力减弱所致。7个方法以让老人身体暖和起来。

  1.增加热量摄入。天冷人体消耗能量增多,需要增加热量摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为了避免摄入过多脂肪,老人最好低糖、低脂、高热量食物,如鱼河南癫痫病口碑好的医院肉、鸡肉及豆类。

  2.做些有氧。进入冬季,老人开始“猫冬”,这样只会越怕冷。老人应适量做些有氧,比如散步、游泳等。起床可在被窝里做简单的伸展运动,然后转一转脚踝,可促进全身血液循环。

  3.穿暖和。患有、咽喉病、心脑血管的老人,出门前戴好失神小发作遗传吗、围巾,穿上加厚的棉服、羽绒服,可防止头部、颈部、前胸、后背受寒,复发。

  4.暖脚。脚被称为人体的“第二心脏”,寒气容易脚部侵入体,影响免疫力。老人要选择保暖性较好、舒适的鞋,比如棉鞋。少穿散热快、材料生硬的皮鞋。每天晚上睡前用热水泡脚,不仅能放松全身,还能感到暖流顺着脚蔓延至儿童癫痫有哪些治疗方法?全身,水中可加入艾蒿、姜、肉桂等,起到驱寒效果。

  5.通、保湿。暖气、空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品,用时间过长,会御寒能力下降。再加上室内干燥,容易引发呼吸系统疾病。每天开窗通一两次,养成定时喝水的好习惯,别等渴了再喝。

  6.控制温度。冬季室合肥什么医院治疗儿童癫痫比较好内外温差大、通风不畅,老人体温调节能力差,容易引发疾病。建议将室内温度控制在18℃~20℃,不要超过26℃。

  7.多晒太阳。老人最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段,多出门晒太阳。这有助于补充维生素D,增加人体对钙的吸收,防止骨质疏松,提高抗寒能力。