冬天进补≠多吃肉4个冬季养生食谱吃对了才养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　12月份，意味着一年快要进入到尾声，新的一年即将要开始了，这个时候已经是比较寒冷的时候了，人们穿上厚厚的衣物抵御寒冷。么的角度来说，12月份应该呢？北京军海癫痫病医院

　　羊肉300克，胡萝卜400克，料酒、酱油、白糖、姜片、盐、干辣椒、丁香、孜然、橙皮。

　　将羊肉洗净切块用沸水焯一下，然后胡萝卜洗净切块，羊肉煸一下，然后加水煮沸，加入胡萝卜块炖熟，放入调料调味即。

　　桂圆1癫痫疾病的治疗费用是多少00克，莲子200克，冰糖100克，将莲子和桂圆洗净后放入锅中，加入适量的冷水煮开，加入冰糖调味即可。

　　鸡肉400克，胡萝卜400克，盐、食用油、辣椒、生姜、大葱、大蒜、草果、八角、生抽、老抽。将鸡肉洗净剁成块，放入沸水焯一下，然后煸炒，加水煮沸，放入胡萝卜一起煮至鸡肉烂熟，调味即可。

　　冬季为了调节身体的各项机能，所以需要进补，是在进补的时候，大家要注意，一定不要过激，如果进补过偏，则补而成害。比如，身体阴虚，是一味的大剂量，不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要适度合肥癫痫病医院哪家较好，适可而止。

　　而且，冬季除了进补，还要注意适度锻炼，人因为怕冷，所以喜欢窝着不动，其实这样反而不利于身体的，坚持锻炼，既可以促进体的血液循环，还可给身体保暖。但是需要注意的是，冬季身体新陈代谢变慢，骨骼比较僵硬，所以一定要做好热身。