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黑米瘦身法让你十日变苗条

时间:2021-09-17 来源:香菜养生网 阅读:185次

在营养素方面,黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但质量比其他粮食好一石家庄比较好的癫痫医院是哪家些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素e,除了b12之外的b族维生素含量丰富,还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。

此外,黑米法体癫疯病是怎么导致的重下降速度不如蛋白质减肥法快,但比较稳定,而且不易反弹。安全性也较高,两周内不会带来不适反应。

黑米粥制作方法

把黑米煮成饭或粥,全天饿癫痫药物对身体有哪些危害了就吃,不禁水。

1、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5。

2、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,山东治疗癫痫哪家专业 让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦。

3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香哦。