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火腿比萨的做法文字

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高筋粉(200克)、酵母(3克)、水(150毫升)、火腿(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、芝士(适量)、比萨酱(适量)

做法步骤:

1、将面粉 酵母 水 盐放进面包机 按比萨饼的模式 然后拿出来 把铁盘上涂一层薄薄的油 再把面团用手压成圆饼状 静置十分钟 然后用叉子插出气孔放气。

2、洋葱切丁 青椒切丝 火腿切片 还可以放其他自己喜欢的材料 比如玉米 橄榄 虾之类的。

3、把比萨饼上先涂一层比萨酱 我是单买的专用的比萨酱 味道不错 然后放芝士 再一层一层铺蔬菜 再放芝士 然后放火腿 火腿上面再放芝士 这样芝士特别多口感特别好。

4、烤箱先200度预热5到6分钟 然后把比萨饼盘放中层 上下火200度烤20分钟 中间观察如果上层的火腿要焦了就可以把上火调低点。

5、完成啦!味道很不错哟!火腿烤的焦焦的特别好吃~蔬菜在底下原汁原味~第一次做就这么成功~比萨原来这么简单~。

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、蘑菇、丝瓜搭配;与田螺、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜儿童睡觉老抽搐是什么原因?、排骨搭配;与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与兔肉、黑木耳、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

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