超级好吃米糊做法

北京军海癫痫病医院

大米（30克）、花生米（10粒）、玉米面（20克）

辅料:北京军海中医医院

清水（500毫升）

做法步骤：

1、大米淘洗一遍，加入水，放入洗干净的花生米，开锅后小火煮一刻钟；。

2辅正癫痫片、关火，焖两分钟，倒入挑好的玉米糊，边倒边搅；。

3、开火，锅开后，不停搅拌，两分钟后，关火，焖两分钟，即可。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、黑豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与粳米、毛豆、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；