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OL必学office的简便养生秘笈

时间:2021-09-17 来源:香菜养生网 阅读:185次

写字楼里的ol们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……

好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于,老话还得北京癫痫病专科医院听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离、预防疾病。

写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要简单易学且有效,以下介绍一套适合写字楼工作的健身操,试一试能不能坚持?

属于ol的office养身秘笈

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一、叩头。

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位,能够调整人体健康状况。全身直立,放松。双手握空拳举于头部,自然活动腕,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定,一般50次左右为好。<常年吃癫痫药对身体有害吗/p>

二、梳头。

首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛,以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着癫闲的病因有什么头形梳。每分钟约20-30下,每天1次,每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴,通过神经和经络传导作用于大脑皮层,调节经络和神经系统,松弛头部神经,促进局部循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,对脑力劳动者尤为适宜。