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发布时间:2022-06-10 06:37:56
鸡腿(2个)、胡萝卜(1根)、西兰花(适量)、米饭(1碗) 辅料: 葱(适量)、八角(适量)、咖喱(适量)、盐(少许)、姜(适量) 做法步骤: 1、鸡腿去骨切小块,用沸水烫一下,去除腥味。本人喜欢这款咖喱,口味适中。胡萝卜切滚刀块备用。 2、?姜、八角煸锅,放入鸡肉、胡萝卜翻炒,然后加入开水,没过鸡肉即可。 3、二十分钟后加入咖喱,根据个人囗味适量加入盐,咖喱都融化开,翻炒几下即可。 4、米饭盛入盘中,浇上咖喱鸡肉,摆上西兰花,完成。 鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适; <四川好的癫痫正规医院strong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、香菇、蜂蜜搭配;与山楂、白酒、柠檬相克,同食可能会引起不适; 西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与鸡肉、芥末、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适; 米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; |