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好吃停不下来的蜜汁烤鱼柳

时间:2021-09-16 来源:香菜养生网 阅读:185次

主料:

龙利鱼(1条)、蜜汁烤肉料(20克)

黑龙江儿童癫痫病医院好吗辅料:

料酒(8克)、盐(4克)

做法步骤:

1、鱼柳清洗干净。

2、加入盐。

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3、加入料酒。

4、在加入蜜汁腌料。

5、抓匀。

6、然后腌四个小时。

7、腌好的放烤盘里。

8、然后上山西重点癫痫病医院烤箱200度先烤10分钟。

9、烤好的拿出来。

10、在刷一层腌肉料。

11、在烤5分钟。

12、烤好的。

13、看是哈尔滨治疗癫痫治疗的医院是不是美味。

龙利鱼的热量(卡路里)83千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有防治心脑血管疾病、保护视力等功效;