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健康减肥新理念自然瘦

时间:2021-09-16 来源:香菜养生网 阅读:185次

土豆是理想减肥食品,确实没有错。且看土豆的营养成分,每100克土豆中,含蛋白质2。6克、脂肪0。04克、碳水化合物15。76克、铁1。0毫克、钙21毫克、癫疯病去哪家医院钠2。6毫克、钾224毫克、c34毫克、尼克酸1。l毫克。一旦土豆遭遇油炸,成为油炸食物的“牺牲品”,自然成为导致肥胖的祸首,应引起注意。人体发胖的主要祸根之一治疗癫痫的进口药是脂肪,尤其是烹调用油和蔗糖食品,包括含糖饮料、含糖点心、蜜饯等。

3、营养瑰宝黄豆

黄豆含有的植物性蛋白质量多质高,足6岁孩子癫痫晚上一餐药没吃要紧吗以与动物蛋白质媲美,堪称营养瑰宝。

据营养学家分析,每100克黄豆中,含32。4克蛋白质,18。8克脂肪,20。9克糖,426毫克钙,9。2颠娴物理治疗有好处吗?毫克铁,以及胡萝卜素、维生素b2和尼克酸等。黄豆中必需氨基酸除蛋氨酸稍显不足外,其他必需氨基酸比值非常接近人体需要,是人体理想的蛋白质食品。