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乱补维生素易中毒

时间:2021-09-16 来源:香菜养生网 阅读:185次

很多人每天吃各种保健品补充。补充维生素的方法要得当,量要适度。如果乱补脂溶性维生素可能。

人体缺乏维生素会引发相应的维生素缺乏症癫疯病注意哪些饮食,损害。维生素在天然食物中仅占极少比例,但又为人体所必需。然而大多数维生素机体不能合成或合成量不足,必须经常通过食物获得。但很难每天通过膳食摄取足够的维生素,因为在加工、储存、烹调中易流失维生素,如蔬菜过度浸泡时会丢掉大量的水溶性小儿癫痫病发作急救怎么做维生素。食品放置时间过长可能损失维生素。因此成年人最好在合理膳食的基础上补充一定量的复合维生素。

脂溶性维生素用量需谨慎

人对维生素的需要量很小,正常人每日需要维生素c50-100毫克,维生辽宁哪家医院治疗癫痫病好素a2500-3000国际单位,维生素d300-400国际单位。因此,维生素是人体必需的,但每日补充过量的话也是浪费的。一些维生素补充过量易中毒。水溶性维生素如维生素b、c等,服用后可随尿液排出体外,毒性较小。如果脂溶性的维生素(郑州哪里的癫痫医院好包括维生素a、e、k、d)补充过量,易引起中毒反应,滥用维生素e可引起高血压、乳腺肿瘤。大剂量服用维生素c可致泌尿系结石。口服大量维c会破坏中及体内贮存的维生素b12。因此脂溶性维生素必须按照国家规定的量来补。