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家常枸杞银耳薏米仁甜汤简单步骤

时间:2021-09-16 来源:香菜养生网 阅读:185次

主料:

薏米仁(105克)、银耳(15克)、枸杞(30克)

辅料:

婴儿癫疯病怎么治疗

冰糖(100克)

做法步骤:

1、食材:薏米仁(已泡发)、银耳(已泡发)、枸杞、冰糖。

2、将枸杞用热水泡一下,待用。

3、将已泡发的薏米仁淘洗北京治癫痫比较好的医院是哪家干净,待用。

4、将已泡发的银耳去蒂清洗一下,捞出。

5、接着,将淘洗好的薏米仁和清洗好的银耳下入高压锅中。

6、然后,搁入冰糖。

7、加入一些清水。

8、盖上盖烧煮1孩子癫痫病是怎么引起5分钟关火。

9、焖至没气后开盖。

10、最后,搁入泡好的枸杞搅匀,即成。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富治癫痫比较好的药物含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与樱桃、梨、青鱼搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、青蟹、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;