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超简单牛油果香蕉酸奶的做法

时间:2021-09-16 来源:香菜养生网 阅读:185次

主料:

牛油果(3粒)、香蕉(2根)、蓝莓(一盒)、草莓(5个)、苹果(1个)、光明原味酸奶(900克)

做法步骤:

1、准备好食材,牛油果对半切,去核。苹果去皮。草莓洗净,去叶。香天津儿童癫痫病哪家医院蕉剥开。

2、牛油果挖出来,捣成泥。这里说说牛油果,熟的牛油果果皮是深褐色,轻轻捏,手感偏软有弹性。我这里用的是墨西哥牛油果。

3、我是放在保鲜袋里捏成泥的,有时候也会放在碗里用勺子压成泥。

4、倒入酸奶搅拌。

5、水果切碎。

6、放入切好的水果碎。蓝莓不需要切碎。

7、原发性癫痫病有什么症状呢再浇一层酸奶,然后搅拌。

8、这是最后的成品!享受美味吧~。

9、这是以前做的。

10、以前做的,牛油果捣碎的图片。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

长沙癫痫医院在哪里rong>香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与牛奶、芝麻、燕麦搭配;与红薯、芋头、酸奶相克,同食可能会引起不适;

蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与酸奶搭配;

幼儿癫疯病的早期症状的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与酸奶、豆腐、牛奶搭配;与樱桃、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鱼肉、绿茶、芦荟搭配;与海味、鹅肉、糯米相克,同食可能会引起不适;