连小孩都抢着吃的秋葵山药拌冷豆腐做法步骤

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秋葵（3个）、海苔片（少许）、山药（1根）、北豆腐（1块）

辅料:

味极鲜酱油（少许）、黑胡椒酱（适量）、辣椒粉（适量）

做法步骤：

1、主要材料备齐。

2、山药去皮煮熟。

3、放凉后放保鲜袋用擀面杖压成山药泥备用。

4、豆腐切郑州有几家癫痫医院片旋转摆盘。

5、豆腐上淋上适量的黑胡椒酱。

6、上面加上山药泥。

7、秋葵焯烫后切斜片。

8、秋葵点缀摆盘，淋上一圈味极鲜酱油。

9、海苔片剪成丝，撒在盘中，最后撒少许辣椒粉即可。

秋葵的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺癫痫疾病好不好治疗等功效；可与芥蓝、扁豆、银耳搭配；与香蕉、鹿肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量(卡路里)81千卡；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；