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6大饮食行为让你越来越肥

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1.越缺觉,越饥饿睡眠不足是体重控制困难的祸首之一。当人感到疲乏和劳累时,人体内的瘦身蛋白水平较低。它是一种蛋白质,主要作用是调节食欲和体重。

瘦身蛋白水平较低意味着饥饿感更加强烈,同时体内的热量燃烧速度放慢。与此同时,人体内的荷尔蒙皮质醇水平上升,进一步增大了饥饿的强烈程度。

而如果此时你大快朵颐,体内已经减慢了的新陈代谢将无法将血液中的糖分消怎样确诊癫痫病耗掉。这些糖分于是转化成脂肪,储存下来。

2.巧克力吃得不是时候伦敦大学最近的一项研究发现,空腹吃巧克力可能会引发一种贪食巧克力的心理(饥饿时,人们对量东西的口感尤其好。 山西儿童癫痫医院>因此,本来就使人垂涎欲滴的巧克力将刺激食欲不断膨胀)。但是,这并不是说你一点巧克力都不能吃。把巧克力当甜点好了。相关研究显示,饭后15-30分钟吃巧克力不会导致你接下来吃进去更多的巧克力。

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