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发布时间：2022-06-10 06:37:39
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玉米粒（200克）、燕麦（20克） 做法步骤： 1、玉米粒、燕麦加清水大火煮开，转中小火熬成浓粥。 玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与大豆、菜花、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适； 燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与绿豆、小米、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适； |