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湿气重可以吃什么-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:香菜养生网 阅读:185次

湿气重可以吃什么 1、薏米红豆粥用薏米和红豆各适量洗净后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。

注意,想要除湿气的话,最好不要加糖调味,因为糖味容易生痰聚湿。

薏米有利水消肿,健脾化湿的作用,红豆在利湿的过程中还有清热的作用。

2、鲫鱼陈皮豆腐粥用鲜活鲫鱼一条,洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤,煮至汤色变白即可。

鲫鱼味甘,有通利小便消水肿的作用,陈皮又能行气健脾除湿,在湿气偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,连服数日可除湿气。

3、清热祛湿粥赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。<老年癫痫患者的治疗/p>

将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥,清热祛湿。

适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

4、鲜土茯苓煲猪汤鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。

鲜土茯苓洗净,切片状;猪肉洗净,整块不必刀切。

然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

湿气重的症状1、肚子发酸早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。

这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山河北癫痫治疗专业的医院穴。

2、刷牙见恶心看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。

很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

3、排便粘稠方便后,可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张手纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的,但时下很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,这是脾虚的重要标志,很多人都有。

4、起床外伤引起的癫痫病多久才能控制住感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

5、舌苔赤红无苔“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

祛湿食材1、花旗参: 吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

2、荷 叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。

西安癫痫病医院了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

2、白 术: 乃菊科植物,其根部用作食疗。

具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓: 土茯苓乃白合科植物,其根入药。

具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

5、薏 仁: 即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。

6、木棉花: 具除湿毒及清热功能。

7、茅 根: 即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

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