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母亲节菜谱 亲自下厨是最好的礼物-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:香菜养生网 阅读:185次

养生导读:5月11日就是母亲节了,妈妈对我们的爱是伟大的,在这特别的节日里,亲手为妈妈做上一桌美食就是最好的母亲节礼物。

没有菜谱?不用急,今天小编为您介绍8道母亲节食谱,为妈妈的健康加几道菜!推荐一:大枣百合粥材料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

做法:1、将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。

2、将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。

功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。

久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹。

大枣百合粥推荐二:香菇娃娃菜材料:娃娃菜或嫩白菜(叶子多一点)2棵。

香菇、鸡汤、盐、白胡椒粉、鸡精,香油。

做法:1、将娃娃菜或白菜叶卷起来;香菇去根部;鸡汤少许入锅烧沸,加入切好的白菜和蘑菇北京看癫痫病哪里好,烧开。

2、加盐、鸡精、姜片和白胡椒粉调味;加入湿淀粉勾芡,点半勺香油,即可出锅。

功效:娃娃菜营养功效同大白菜差不多,具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

香菇含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用。

香菇汁完全可以代替降压剂。

推荐三:清蒸鱼材料:鱼、葱、生姜、蒸鱼豉油、盐、油。

做法:1、将鱼处理干净,内外抹盐,上放姜片腌制15分钟;上热锅蒸10分钟左右;去掉盘里面蒸出来的汤汁,去掉旧的姜片。

2、在鱼上撒切好的葱丝和姜丝;另起炒锅,将油烧热,倒在鱼上,并倒入适量蒸鱼豉油。

功效:鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。

鱼肉富含多n-3系列不饱和脂肪酸,对大脑很有好处,可预防老年痴呆。

清蒸鱼推荐四:椰子炖雪蛤材料:椰子、雪蛤油、冰糖。

哪个医院能看癫痫病法:1、先用温水将雪蛤油泡开,洗净,然后加入少许姜片煮开,捞起滤干。

2、将滤干的雪蛤膏加入清水炖约3个小时;将椰子盖锯开,倒出一些椰汁,再加入炖好的雪蛤膏和冰糖,即可食用。

功效:椰子炖雪蛤最适合贪“靓”的妈妈们食用。

雪蛤油,是一种名贵补品。

雪蛤有强身养颜滋阴润肺的作用,椰子补虚益气。

两者结合,可美容养颜、补血活络。

推荐五:红枣山药材料:山药、大红枣、冰糖。

做法:1、山药洗净去皮切成细条状,红枣洗净、浸泡,切开去核;将山药条夹入红枣中。

2、放入盘中,加适量的水与冰糖上蒸锅蒸熟。

功效:红枣是补气养血的圣品,非常适合女性食用。

山药富含粘多糖,就是拉丝的那种物质,对身体有益,山药有保健作用就是因为它含有这类多糖。

保持心脑血管的弹性,山药富含肝碱和卵磷脂,可提高人的记忆癫痫病人吃蛇好吗力。

红枣山药推荐六:红枣桂圆茶材料:红枣5颗、桂圆10克、绿茶2克。

红糖10克。

做法:1、干桂圆去壳,与红枣一起入锅,加水煮开。

2、杯中放进红糖,冲进1,稍待片刻水温稍降,放进绿茶稍泡即可饮用。

功效:红枣补气养血、安神健脾,对美容皮肤大有益处。

还能防止黑色素在体内慢性沉淀,减少色素老年斑的产生。

当然不仅仅是红枣,桂圆堪与红枣媲美,它补血安神,健脑益智,补养心脾。

二者相佐,再加上好处一箩筐的绿茶,还有补血的红糖——这道茶,不折不扣是一道美容不老茶。

推荐七:冬瓜排骨汤材料:排骨、冬瓜、姜片、盐、清水。

做法:1、排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用。

冬瓜去子(亦可不去子,子有补肝明目之效),切块状。

姜切片,或小块姜拍松。

抽搐一般由什么原因引起的2、排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味。

功效:具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

适应证:适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

冬瓜排骨汤推荐八:蒜蓉香辣虾材料:南美大虾(或其他品种的虾均可)、葱、姜、蒜、盐、老抽、糖、李锦记蒜蓉辣酱。

做法:1、把虾清洗后备用;油热后将虾入锅炒熟,虾全变成红色即可;将葱、姜、蒜末入锅,炝锅。

2、加入少许生抽、糖;再加入蒜蓉辣酱2-3小勺(可根据个人口味),大火炒半分钟出锅。

功效:虾营养丰富,易消化,含有丰富的镁,对心脏活动具有重要的调节作用。

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