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当然，如果你同时吃这些食物、抽烟或喝茶，不要责怪它们不好。白牙食物1。芹菜纤维像扫帚一样厚，能扫去牙齿上的一些食物残渣。此外，你嚼得越用力，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸碱度，并达到天然的抗菌效果。白牙食物2。

番石榴/香蕉热带水果含有高维生素c，可以保持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患疾病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。白牙食物3。钙奶酪和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，有助于强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。白牙食物。

无糖口香糖可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸度，进一步防止蛀牙。白牙食物。薄荷叶子含有单萜化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。白牙饮料6。适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。

饭后喝水，顺便带走口中的食物残渣，以免让细菌得到营养，并借机恶作剧和损坏牙齿。白牙饮料7。绿茶绿茶含有大量的氟与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸和防止蛀牙的作用；儿茶素与地幔相反，与海龟相反，与青蛙相反&而且；它可以治愈引起蛀牙的变异链球菌，并消除口臭。白牙食物。洋葱中的含硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死引起蛀牙的变异链球菌。

白牙食物。香菇含有香菇多糖，可以用来制作牙菌斑。白牙食物10。芥末含有异硫氰酸盐，可以抑制变异链球菌的繁殖，导致蛀牙。

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