保健养生如何减肚子上的赘肉五个小方法高效甩肉-华医健康养生网

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1.轻拍小腹:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打小腹保健(用力要舒适)，一次一拍，总共四拍八拍。

2.水平转动胯部:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后用双手握住胯部两侧养生，使胯部从左至右移动前者& rarr右& rarr过帐-& rarr；这样，左侧做一个横向保健的圆周旋转，把一个圈变成一个节拍，总共是两个八拍。然后使裤裆从右向&rarr反方向转动；前者& rarr左& rarr过帐-& rarr；右旋圆旋转，也做两养生个八。

3.揉腹部:自然站立，自然呼吸，全身放松。养生然后用双手将下腹的两侧摩擦耻骨。揉搓一次只需一拍，总共四拍八拍。

4.轻揉肚脐腹部:自然站立、坐或仰卧，自然呼吸，放松全身，手掌放在肚脐腹部，然后顺时针轻揉肚脐腹部，轻揉一次，共轻揉两个八拍；然后逆时针轻轻摩擦保健两个八拍。

5.臀部横向扭转:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后用双手握住臀部两侧，使臀部从左至右。右& rarr这样，左侧会左右扭转，一次扭转一个节拍，总共是四个八拍。

以上五种方法都是快速瘦身的方法养生。此外，如果你觉得这些方法无效，建议你可以转呼啦圈或者做仰卧起坐。这两种锻炼都可以直接锻炼腹部，并且对瘦肚有明显的效果。你不妨试着看看效果如何。

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